Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Страус

Сравнить

Инфографика

Мука vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3489.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +238.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.4%
Содержит больше СеленСелен +10.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1120%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1138.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Витамин B1 0.785mg 0.232mg 46%
Витамин B9 183µg 15µg 42%
Витамин B6 0.044mg 0.545mg 39%
Цинк 0.7mg 4.85mg 38%
Белки 10.33g 28.49g 36%
Марганец 0.682mg 0.019mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Железо 4.64mg 2.79mg 23%
Фосфор 108mg 251mg 20%
Витамин B5 0.438mg 1.318mg 18%
Витамин B2 0.494mg 0.292mg 16%
Калорийность 364kcal 145kcal 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Калий 107mg 362mg 8%
Витамин B3 5.904mg 7.143mg 8%
Селен 33.9µg 37.5µg 7%
Насыщенные жиры 0.155g 1g 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Жиры 0.98g 2.57g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.97g 2%
Медь 0.144mg 0.152mg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.44g 0%
Триптофан 0.127mg 0.254mg 0%
Треонин 0.281mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.357mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.71mg 2.315mg 0%
Лизин 0.228mg 2.516mg 0%
Метионин 0.183mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.176mg 0%
Валин 0.415mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +175.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.2%
Содержит больше ВодаВода +474.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.