Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Мука vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +167.5%
Содержит больше СеленСелен +494.7%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +306.7%
Содержит больше КалийКалий +234.6%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +477.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +908.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1347.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.136mg 54%
Селен 33.9µg 5.7µg 51%
Витамин B9 183µg 48µg 34%
Витамин B3 5.904mg 0.408mg 34%
Витамин B2 0.494mg 0.049mg 34%
Железо 4.64mg 1.99mg 33%
Марганец 0.682mg 0.255mg 19%
Углеводы 76.31g 21.63g 18%
Натрий 2mg 422mg 18%
Клетчатка 2.7g 5.5g 11%
Белки 10.33g 5.54g 10%
Калорийность 364kcal 155kcal 10%
Насыщенные жиры 0.155g 1.948g 8%
Калий 107mg 358mg 7%
Жиры 0.98g 5.15g 6%
Витамин B5 0.438mg 0.155mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.133g 5%
Кальций 15mg 61mg 5%
Магний 22mg 43mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.09mg 4%
Медь 0.144mg 0.159mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.74g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 16.13g N/A
Сахар 0.27g N/A
Цинк 0.7mg 0.73mg 0%
Фосфор 108mg 109mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.067mg 0%
Треонин 0.281mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.428mg 0%
Лизин 0.228mg 0.379mg 0%
Метионин 0.183mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.287mg 0%
Валин 0.415mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +86.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.5%
Содержит больше ВодаВода +446.7%
Содержит больше ДругоеДругое +445.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2351.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.