Мука или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и фенхель?
- Мука содержит больше калорий, чем фенхель. Мука содержит 364 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Мука богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9, витамином B2, витамином B3 и марганцем, в то время как фенхель содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 65% больше, чем фенхель.
- Мука содержит в 48 раз больше селена, чем фенхель. Мука содержит 33.9 µg селена, в то время как фенхель содержит 0.7 µg.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем фенхель (45).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Fennel, bulb, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1443.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +822.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.01mg | 65% |
| Селен | 33.9µg | 0.7µg | 60% |
| Витамин K | 0.3µg | 62.8µg | 52% |
| Железо | 4.64mg | 0.73mg | 49% |
| Витамин B9 | 183µg | 27µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.032mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.64mg | 33% |
| Углеводы | 76.31g | 7.3g | 23% |
| Марганец | 0.682mg | 0.191mg | 21% |
| Белки | 10.33g | 1.24g | 18% |
| Калорийность | 364kcal | 31kcal | 17% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Медь | 0.144mg | 0.066mg | 9% |
| Калий | 107mg | 414mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 50mg | 8% |
| Цинк | 0.7mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.232mg | 4% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.58mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 49mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.169g | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Натрий | 2mg | 52mg | 2% |
| Магний | 22mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.2g | 1% |
| Холин | 10.4mg | 13.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 3.93g | N/A |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.047mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +733.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +945.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.9% |
