Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Мука vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.5%
Содержит больше МедьМедь +213%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +274.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +443.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.4%
Содержит больше ВодаВода +337.9%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4943.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Яблочный пирог DV% diff.
Селен 33.9µg 62%
Витамин B1 0.785mg 0.134mg 54%
Витамин B9 183µg 4µg 45%
Железо 4.64mg 1.21mg 43%
Витамин B3 5.904mg 1.123mg 30%
Витамин B2 0.494mg 0.158mg 26%
Марганец 0.682mg 0.182mg 22%
Насыщенные жиры 0.155g 3.797g 17%
Белки 10.33g 1.9g 17%
Жиры 0.98g 11g 15%
Углеводы 76.31g 34g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 2.198g 12%
Фосфор 108mg 24mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 4.388g 11%
Медь 0.144mg 0.046mg 11%
Натрий 2mg 266mg 11%
Витамин B5 0.438mg 0.119mg 6%
Калорийность 364kcal 237kcal 6%
Цинк 0.7mg 0.16mg 5%
Магний 22mg 7mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Калий 107mg 65mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 32.4g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.038mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.026mg 0%
Треонин 0.281mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.129mg 0%
Лизин 0.228mg 0.07mg 0%
Метионин 0.183mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.088mg 0%
Валин 0.415mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.038mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
10%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный пирог
Гликемический индекс продукта Яблочный пирог ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный пирог
Яблочный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.642g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.