Мускатный орех или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и карамбола
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1 и цинка, однако карамбола содержит больше витамина C.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 130% выше, чем карамбола.
- Карамбола содержит в 78 раз меньше марганца, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 2.9 мг марганца, в то время как карамбола содержит 0.037 мг.
- Карамбола имеет меньше насыщенных жиров.
- Карамбола имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1730% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3700% |
| Содержит больше МедьМедь | +649.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1691.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1675% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7737.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2371.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +841.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1046.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.037mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.019g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.137mg | 99% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.8g | 72% |
| Жиры | 36.31g | 0.33g | 55% |
| Магний | 183mg | 10mg | 41% |
| Железо | 3.04mg | 0.08mg | 37% |
| Витамин C | 3mg | 34.4mg | 35% |
| Фосфор | 213mg | 12mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.014mg | 28% |
| Калорийность | 525kcal | 31kcal | 25% |
| Цинк | 2.15mg | 0.12mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 3mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 12µg | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 6.73g | 14% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.017mg | 11% |
| Белки | 5.84g | 1.04g | 10% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.03g | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.367mg | 6% |
| Калий | 350mg | 133mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.016mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.184g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3.93g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 3.98g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +461.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10903% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +632.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1366.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
