Мускатный орех или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мускатный орех и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, цинка, витамина B1 и кальция, в то время как имбирный пряник имеет больше селена.
- Мускатный орех обеспечивает на 109% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Имбирный пряник содержит в 6 раз меньше цинка, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 2.15 мг цинка, в то время как имбирный пряник содержит 0.39 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирный пряник ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +918.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 4.122g | 99% |
| Марганец | 2.9mg | 0.683mg | 96% |
| Медь | 1.027mg | 0.195mg | 92% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Жиры | 36.31g | 16.4g | 31% |
| Селен | 1.6µg | 16.3µg | 27% |
| Магний | 183mg | 70mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 4.216g | 26% |
| Фосфор | 213mg | 54mg | 23% |
| Цинк | 2.15mg | 0.39mg | 16% |
| Натрий | 16mg | 327mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.19mg | 13% |
| Кальций | 184mg | 71mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B9 | 76µg | 33µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 7.124g | 10% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Калорийность | 525kcal | 356kcal | 8% |
| Белки | 5.84g | 3.9g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.738mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Калий | 350mg | 439mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Железо | 3.04mg | 2.88mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 14µg | 1% |
| Углеводы | 49.29g | 49.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +349.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1104.6% |
