Мускатный орех или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и картофельный салат?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора и витамина B1 чем картофельный салат.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 123% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Мускатный орех содержит в 29 раз больше марганца, чем картофельный салат, В то время как мускатный орех содержит 2.9 мг марганца, картофельный салат содержит только 0.101 мг.
- Картофельный салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельный салат (45).
Spices, nutmeg, ground и Potato salad, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +868.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +770.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2771.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.101mg | 122% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 1.429g | 111% |
| Медь | 1.027mg | 0.118mg | 101% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.3g | 78% |
| Жиры | 36.31g | 8.2g | 43% |
| Магний | 183mg | 15mg | 40% |
| Железо | 3.04mg | 0.65mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.737g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Фосфор | 213mg | 52mg | 23% |
| Натрий | 16mg | 529mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.077mg | 22% |
| Калорийность | 525kcal | 143kcal | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Цинк | 2.15mg | 0.31mg | 17% |
| Кальций | 184mg | 19mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 11.17g | 13% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин C | 3mg | 10mg | 8% |
| Белки | 5.84g | 2.68g | 6% |
| Селен | 1.6µg | 4.1µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 32µg | 3% |
| Калий | 350mg | 254mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 2.48g | 2% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.141mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1119.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +967.7% |
