Мускатный орех или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +307% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.26g | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.106mg | 102% |
| Марганец | 2.9mg | 0.974mg | 84% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.6g | 77% |
| Жиры | 36.31g | 0.97g | 54% |
| Магний | 183mg | 39mg | 34% |
| Железо | 3.04mg | 0.56mg | 31% |
| Калорийность | 525kcal | 123kcal | 20% |
| Кальций | 184mg | 3mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 9µg | 17% |
| Фосфор | 213mg | 103mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.178mg | 14% |
| Цинк | 2.15mg | 0.71mg | 13% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Калий | 350mg | 86mg | 8% |
| Углеводы | 49.29g | 25.58g | 8% |
| Селен | 1.6µg | 5.8µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.561mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.369g | 7% |
| Белки | 5.84g | 2.74g | 6% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.123mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.069mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.24g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 9.2mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.366g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3643.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1027.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +772.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.366g
