Мускатный орех или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и коричневый сахар?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем коричневый сахар. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, фосфора, железа, витамина B1, цинка и витамина B9 чем коричневый сахар.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 130% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс (0), чем коричневый сахар (71).
Spices, nutmeg, ground и Sugars, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2085.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4431.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1080.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.064mg | 123% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.047mg | 109% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Жиры | 36.31g | 0g | 56% |
| Магний | 183mg | 9mg | 41% |
| Фосфор | 213mg | 4mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0mg | 29% |
| Железо | 3.04mg | 0.71mg | 29% |
| Витамин B9 | 76µg | 1µg | 19% |
| Цинк | 2.15mg | 0.03mg | 19% |
| Углеводы | 49.29g | 98.09g | 16% |
| Белки | 5.84g | 0.12g | 11% |
| Кальций | 184mg | 83mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.041mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0g | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.11mg | 7% |
| Калорийность | 525kcal | 380kcal | 7% |
| Калий | 350mg | 133mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2.3mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 28mg | 1% |
| Селен | 1.6µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.49g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 97.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4766.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +417.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99% |
