Мускатный орех или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мускатный орех и круассан
- Круассан содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Круассан содержит 406 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, фосфором и кальцием, но круассан богаче селеном.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 112% большим количеством марганца от суточной нормы, чем круассан.
- Мускатный орех содержит в 13 раз больше меди, чем круассан. Мускатный орех содержит 1.027 мг меди, в то время как круассан содержит 0.08 мг.
- Круассан содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем круассан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1043.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +397.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +778.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1318.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +340.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.33mg | 112% |
| Медь | 1.027mg | 0.08mg | 105% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.6g | 73% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 11.659g | 65% |
| Магний | 183mg | 16mg | 40% |
| Селен | 1.6µg | 22.7µg | 38% |
| Жиры | 36.31g | 21g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин A | 5µg | 206µg | 22% |
| Натрий | 16mg | 467mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 17% | |
| Кальций | 184mg | 37mg | 15% |
| Фосфор | 213mg | 105mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.241mg | 14% |
| Железо | 3.04mg | 2.03mg | 13% |
| Цинк | 2.15mg | 0.75mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.058mg | 8% |
| Калий | 350mg | 118mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.188mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 5.525g | 6% |
| Калорийность | 525kcal | 406kcal | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.84mg | 6% |
| Белки | 5.84g | 8.2g | 5% |
| Холин | 8.8mg | 38.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 1.094g | 5% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.388mg | 4% |
| Витамин B9 | 76µg | 88µg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Углеводы | 49.29g | 45.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 11.26g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +272.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.6% |
