Мускатный орех или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мускатный орех и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки и магния, но куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B2 и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает мускатный орех, чем куриный сендвич
- Мускатный орех имеет в 15 раз больше меди, чем куриный сендвич. В то время как мускатный орех имеет 1.027 мг меди, куриный сендвич имеет только 0.067 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте куриный сендвич ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +662.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1432.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1224.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1143.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +494.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.219mg | 117% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 2.123g | 108% |
| Медь | 1.027mg | 0.067mg | 107% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.4g | 78% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 7.72mg | 40% |
| Жиры | 36.31g | 11.19g | 39% |
| Магний | 183mg | 24mg | 38% |
| Селен | 1.6µg | 19.9µg | 33% |
| Натрий | 16mg | 753mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Белки | 5.84g | 16.28g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.177g | 19% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.383mg | 17% |
| Железо | 3.04mg | 1.77mg | 16% |
| Витамин E | 0mg | 2.41mg | 16% |
| Калорийность | 525kcal | 250kcal | 14% |
| Цинк | 2.15mg | 0.61mg | 14% |
| Кальций | 184mg | 58mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.23mg | 10% |
| Углеводы | 49.29g | 20.89g | 9% |
| Витамин B9 | 76µg | 47µg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Холин | 8.8mg | 35.3mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Фосфор | 213mg | 185mg | 4% |
| Калий | 350mg | 245mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.481g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +685.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +807.7% |
