Сравнить продукты Мускатный орех и Мангостан
Сравнить
Важные различия между продуктами мускатный орех и мангостан
- Мангостан имеет меньше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, цинка, кальция и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает мускатный орех, чем мангостан
- Мускатный орех имеет в 27 раз больше фосфора, чем мангостан. Мускатный орех имеет 213 мг фосфора, в то время как мангостан имеет 8 мг.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, nutmeg, ground и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1307.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +629.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +913.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1388.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +923.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2562.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2743.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.102mg | 122% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 118% | |
| Медь | 1.027mg | 0.069mg | 106% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.8g | 76% |
| Жиры | 36.31g | 0.58g | 55% |
| Магний | 183mg | 13mg | 40% |
| Железо | 3.04mg | 0.3mg | 34% |
| Фосфор | 213mg | 8mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.054mg | 24% |
| Калорийность | 525kcal | 73kcal | 23% |
| Цинк | 2.15mg | 0.21mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 12mg | 17% |
| Витамин B9 | 76µg | 31µg | 11% |
| Белки | 5.84g | 0.41g | 11% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.018mg | 11% |
| Углеводы | 49.29g | 17.91g | 10% |
| Калий | 350mg | 48mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.286mg | 6% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Витамин C | 3mg | 2.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 16.11g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.054mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1324.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6160.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1356.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1199.2% |
