Мускатный орех или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мускатный орех и миндальное печенье
- Мускатный орех и миндальное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Мускатный орех содержит 525 калорий, а миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Мускатный орех богаче чем миндальное печенье в меди, клетчатке, магнии, железе, витамине B1, фосфоре, витамине B9, кальции и цинке.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 84% большим количеством меди от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Мускатный орех содержит в 37 раз больше кальция, чем миндальное печенье. Мускатный орех содержит 184 мг кальция, в то время как миндальное печенье содержит 5 мг.
- Миндальное печенье содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +531% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3580% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Медь | 1.027mg | 0.269mg | 84% |
| Клетчатка | 20.8g | 5.1g | 63% |
| Магний | 183mg | 29mg | 37% |
| Железо | 3.04mg | 0.82mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 20.099g | 27% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.02mg | 27% |
| Жиры | 36.31g | 22.55g | 21% |
| Фосфор | 213mg | 68mg | 21% |
| Витамин B9 | 76µg | 3µg | 18% |
| Кальций | 184mg | 5mg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.73mg | 13% |
| Натрий | 16mg | 241mg | 10% |
| Селен | 1.6µg | 6.8µg | 9% |
| Калий | 350mg | 123mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.22mg | 7% |
| Белки | 5.84g | 3.02g | 6% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.096mg | 5% |
| Углеводы | 49.29g | 61.22g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 1.61g | 4% |
| Калорийность | 525kcal | 460kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.81g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 45.16g | N/A |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 9.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.4% |
