Мускатный орех или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мускатный орех и моцарелла
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем моцарелла. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Мускатный орех имеет больше меди, клетчатки, магния, железа и витамина B1, однако моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает мускатный орех, чем моцарелла
- Моцарелла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, nutmeg, ground и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1116% |
| Содержит больше МедьМедь | +3703.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146% |
| Содержит больше СеленСелен | +881.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +982.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2640% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Медь | 1.027mg | 0.027mg | 111% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 10.867g | 69% |
| Кальций | 184mg | 731mg | 55% |
| Фосфор | 213mg | 524mg | 44% |
| Белки | 5.84g | 27.5g | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Магний | 183mg | 26mg | 37% |
| Железо | 3.04mg | 0.25mg | 35% |
| Жиры | 36.31g | 17.1g | 30% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.02mg | 27% |
| Селен | 1.6µg | 15.7µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.34mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 9µg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 3.1g | 15% |
| Витамин A | 5µg | 137µg | 15% |
| Калорийность | 525kcal | 280kcal | 12% |
| Цинк | 2.15mg | 3.13mg | 9% |
| Калий | 350mg | 95mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.08mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.844g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.509g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 16mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1490% |
| Содержит больше БелкиБелки | +370.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +701% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.4% |
