Мускатный орех или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мускатный орех и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, цинка и витамина B1, но нектар агавы содержит больше витамина K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает мускатный орех, чем нектар агавы
- Мускатный орех имеет в 580 раз больше марганца, чем нектар агавы. В то время как мускатный орех имеет 2.9 мг марганца, нектар агавы имеет только 0.005 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте нектар агавы ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Sweetener, syrup, agave в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18300% |
| Содержит больше КалийКалий | +8650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3277.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11311.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.005mg | 126% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.009mg | 113% |
| Клетчатка | 20.8g | 0.2g | 82% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Жиры | 36.31g | 0.45g | 55% |
| Магний | 183mg | 1mg | 43% |
| Железо | 3.04mg | 0.09mg | 37% |
| Фосфор | 213mg | 1mg | 30% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.122mg | 19% |
| Цинк | 2.15mg | 0.01mg | 19% |
| Кальций | 184mg | 1mg | 18% |
| Витамин C | 3mg | 17mg | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 30µg | 12% |
| Белки | 5.84g | 0.09g | 12% |
| Калорийность | 525kcal | 310kcal | 11% |
| Калий | 350mg | 4mg | 10% |
| Углеводы | 49.29g | 76.37g | 9% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.165mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.98mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.234mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.689mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 13.3mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 68.03g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 8µg | 0% |
| Селен | 1.6µg | 1.7µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6388.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7968.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1453.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +268.2% |
