Мускатный орех или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мускатный орех и нуга
- Нуга содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как нуга содержит 398 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1, фосфора и витамина B9, в то время как нуга имеет больше витамина E.
- Мускатный орех обеспечивает на 121% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Нуга содержит в 27 раз меньше витамина B1, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 0.346 мг витамина B1, в то время как нуга содержит 0.013 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте нуга ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта нуга составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +853.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2561.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.304mg | 113% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 1.667g | 110% |
| Медь | 1.027mg | 0.134mg | 99% |
| Клетчатка | 20.8g | 3.3g | 70% |
| Жиры | 36.31g | 1.67g | 53% |
| Магний | 183mg | 32mg | 36% |
| Железо | 3.04mg | 0.59mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.013mg | 28% |
| Фосфор | 213mg | 55mg | 23% |
| Витамин B9 | 76µg | 5µg | 18% |
| Витамин E | 0mg | 2.77mg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.42mg | 16% |
| Кальций | 184mg | 32mg | 15% |
| Углеводы | 49.29g | 92.39g | 14% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.02mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.148mg | 7% |
| Калий | 350mg | 105mg | 7% |
| Калорийность | 525kcal | 398kcal | 6% |
| Белки | 5.84g | 3.33g | 5% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.478mg | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0g | 2% |
| Селен | 1.6µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холин | 8.8mg | 5.1mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2074.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +189.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
