Сравнить продукты Мускатный орех и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +135.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +522.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +740.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +526.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +255.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6510.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0mg | 35.17mg | 234% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 23.137g | 152% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 4.455g | 98% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 1.48mg | 95% |
| Селен | 1.6µg | 53µg | 93% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 1.345mg | 91% |
| Медь | 1.027mg | 1.8mg | 86% |
| Фосфор | 213mg | 660mg | 64% |
| Клетчатка | 20.8g | 8.6g | 49% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 8.335mg | 44% |
| Марганец | 2.9mg | 1.95mg | 41% |
| Витамин B9 | 76µg | 227µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 18.528g | 38% |
| Магний | 183mg | 325mg | 34% |
| Белки | 5.84g | 20.78g | 30% |
| Железо | 3.04mg | 5.25mg | 28% |
| Цинк | 2.15mg | 5mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.355mg | 23% |
| Жиры | 36.31g | 51.46g | 23% |
| Кальций | 184mg | 78mg | 11% |
| Углеводы | 49.29g | 20g | 10% |
| Калий | 350mg | 645mg | 9% |
| Холин | 8.8mg | 55.1mg | 8% |
| Калорийность | 525kcal | 584kcal | 3% |
| Витамин C | 3mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 16mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
146%
Итоговая оценка минералов
121%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)