Мускатный орех или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мускатный орех и сладкий ролл
- Сладкий ролл содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, фосфора и железа, в то время как сладкий ролл имеет больше селена и витамина B2.
- Мускатный орех обеспечивает на 114% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сладкий ролл содержит в 12 раз меньше меди, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 1.027 мг меди, в то время как сладкий ролл содержит 0.088 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сладкий ролл ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +1067% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +962.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.3mg | 113% |
| Медь | 1.027mg | 0.088mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 3.079g | 104% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.4g | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 7.473g | 47% |
| Магний | 183mg | 17mg | 40% |
| Жиры | 36.31g | 16.4g | 31% |
| Селен | 1.6µg | 17µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Фосфор | 213mg | 76mg | 20% |
| Железо | 3.04mg | 1.6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.265mg | 16% |
| Цинк | 2.15mg | 0.59mg | 14% |
| Натрий | 16mg | 304mg | 13% |
| Витамин E | 0mg | 1.99mg | 13% |
| Кальций | 184mg | 72mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 8% | |
| Калорийность | 525kcal | 372kcal | 8% |
| Калий | 350mg | 111mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.384mg | 7% |
| Витамин A | 5µg | 62µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Холин | 8.8mg | 41.3mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.4µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.797g | 4% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.107mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.324mg | 2% |
| Белки | 5.84g | 6.2g | 1% |
| Витамин B9 | 76µg | 72µg | 1% |
| Углеводы | 49.29g | 50.9g | 1% |
| Витамин C | 3mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +298.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.2g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2035.1% |
