Мускатный орех или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мускатный орех и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, цинка и кальция; однако, гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 129% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 22 раз меньше цинка, чем мускатный орех. Мускатный орех имеет 2.15 мг цинка, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.1 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше насыщенных жиров.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1094.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +688.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.051g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.086mg | 105% |
| Клетчатка | 20.8g | 3.3g | 70% |
| Жиры | 36.31g | 0.3g | 55% |
| Магний | 183mg | 21mg | 39% |
| Железо | 3.04mg | 0.6mg | 31% |
| Фосфор | 213mg | 27mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.07mg | 23% |
| Калорийность | 525kcal | 66kcal | 23% |
| Витамин C | 3mg | 20.6mg | 20% |
| Цинк | 2.15mg | 0.1mg | 19% |
| Кальций | 184mg | 14mg | 17% |
| Витамин B9 | 76µg | 14µg | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 16.84g | 11% |
| Белки | 5.84g | 1g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.09g | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.059mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Калий | 350mg | 278mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.069g | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 16mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12003.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1202.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3477.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
