Мускатный орех или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Мускатный орех содержит больше меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1, фосфора, кальция и цинка, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6526% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мускатный орех.
- Мускатный орех содержит в 187 раз больше насыщенных жиров, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), В то время как мускатный орех содержит 25.94 г насыщенных жиров, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 0.139 г.
Spices, nutmeg, ground и Tomatillos, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +815% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +877.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5175.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +686.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +290% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 153mg | 6526% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.139g | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.079mg | 105% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.9g | 76% |
| Жиры | 36.31g | 1.02g | 54% |
| Магний | 183mg | 20mg | 39% |
| Железо | 3.04mg | 0.62mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.044mg | 25% |
| Фосфор | 213mg | 39mg | 25% |
| Калорийность | 525kcal | 32kcal | 25% |
| Кальций | 184mg | 7mg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.22mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 5.84g | 14% |
| Белки | 5.84g | 0.96g | 10% |
| Витамин C | 3mg | 11.7mg | 10% |
| Витамин K | 0µg | 10.1µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.155g | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.85mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Калий | 350mg | 268mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.035mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 3.93g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 7.6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.417g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +508.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3459.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1370.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1977.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.1% |
