Мускатный орех или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мускатный орех и хурма
- Хурма содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Хурма содержит 127 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше фосфора, кальция и железа; однако, хурма богаче витамином C.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 70% выше, чем мускатный орех.
- Хурма имеет в 8 раз меньше фосфора, чем мускатный орех. Мускатный орех имеет 213 мг фосфора, в то время как хурма имеет 26 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 118% | |
| Медь | 1.027mg | 114% | |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Витамин C | 3mg | 66mg | 70% |
| Жиры | 36.31g | 0.4g | 55% |
| Магний | 183mg | 44% | |
| Витамин B1 | 0.346mg | 29% | |
| Фосфор | 213mg | 26mg | 27% |
| Цинк | 2.15mg | 20% | |
| Калорийность | 525kcal | 127kcal | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Кальций | 184mg | 27mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | |
| Белки | 5.84g | 0.8g | 10% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 8% | |
| Железо | 3.04mg | 2.5mg | 7% |
| Углеводы | 49.29g | 33.5g | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 4% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Калий | 350mg | 310mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +630% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8977.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +933.7% |
