Мусс или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мусс и йогурт?
- Мусс содержит больше калорий, чем йогурт. Мусс содержит 225 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Мусс богаче витамином A, медью и железом, в то время как йогурт содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Мусс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 45% больше, чем йогурт.
- Йогурт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мусс имеет более высокий гликемический индекс (42), чем йогурт (19).
Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +59.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 140mg | 5mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.117g | 41% |
| Жиры | 16g | 0.39g | 24% |
| Витамин A | 140µg | 1µg | 15% |
| Белки | 4.14g | 10.19g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.053g | 12% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.75µg | 12% |
| Калорийность | 225kcal | 59kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.012g | 6% |
| Медь | 0.075mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.278mg | 6% |
| Железо | 0.55mg | 0.07mg | 6% |
| Углеводы | 16.07g | 3.6g | 4% |
| Селен | 7.4µg | 9.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.331mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Фосфор | 117mg | 135mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.059mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.023mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Кальций | 96mg | 110mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 3.6g | N/A |
| Калий | 143mg | 141mg | 0% |
| Сахар | 14.81g | 3.24g | N/A |
| Натрий | 38mg | 36mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.208mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4002.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9384.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7225% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
