Мусс или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мусс и меч-рыба
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем мусс. В то время как меч-рыба содержит 172 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Мусс имеет больше витамина B2, в то время как меч-рыба имеет больше селена, витамина B3, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина E и калия.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в селене на 111% больше, чем мусс.
- Мусс содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем меч-рыба, В то время как мусс содержит 9.151 г насыщенных жиров, меч-рыба содержит только 1.911 г.
- Меч-рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мусс составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +825.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6238.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +960.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +244.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.4µg | 68.5µg | 111% |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B3 | 0.146mg | 9.254mg | 57% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.62µg | 48% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.615mg | 43% |
| Белки | 4.14g | 23.45g | 39% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 1.911g | 33% |
| Фосфор | 117mg | 304mg | 27% |
| Холестерин | 140mg | 78mg | 21% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Витамин E | 0.51mg | 2.41mg | 13% |
| Жиры | 16g | 7.93g | 12% |
| Витамин A | 140µg | 43µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.063mg | 11% |
| Калий | 143mg | 499mg | 10% |
| Кальций | 96mg | 6mg | 9% |
| Углеводы | 16.07g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 3.544g | 4% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.089mg | 4% |
| Магний | 20mg | 35mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 1.368g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
| Калорийность | 225kcal | 172kcal | 3% |
| Медь | 0.075mg | 0.046mg | 3% |
| Натрий | 38mg | 97mg | 3% |
| Марганец | 0.059mg | 0.013mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.417mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.78mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 0g | N/A |
| Сахар | 14.81g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +466.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.6% |
