Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Нерка

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +772.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Содержит больше МарганецМарганец +353.8%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +204.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.7%
Содержит больше СеленСелен +379.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6833.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1325.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +851.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 4.47µg 167%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин B3 0.146mg 10.123mg 62%
Витамин B6 0.058mg 0.827mg 59%
Селен 7.4µg 35.5µg 51%
Белки 4.14g 26.48g 45%
Насыщенные жиры 9.151g 0.969g 37%
Фосфор 117mg 305mg 27%
Холестерин 140mg 61mg 26%
Холин 112.6mg 20%
Жиры 16g 5.57g 16%
Витамин B5 0.533mg 1.274mg 15%
Кальций 96mg 11mg 9%
Калий 143mg 436mg 9%
Витамин A 140µg 58µg 9%
Витамин B1 0.045mg 0.157mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 1.864g 8%
Углеводы 16.07g 0g 5%
Магний 20mg 36mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 1.327g 3%
Витамин B2 0.205mg 0.246mg 3%
Калорийность 225kcal 156kcal 3%
Витамин E 0.51mg 0.99mg 3%
Марганец 0.059mg 0.013mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Натрий 38mg 92mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Цинк 0.64mg 0.55mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.47g 0g N/A
Железо 0.55mg 0.52mg 0%
Сахар 14.81g 0g N/A
Медь 0.075mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +187.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше БелкиБелки +539.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.