Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мусс или чернослив - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мусс и чернослив

  • Чернослив и мусс содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а мусс содержит 225 калорий.
  • Мусс имеет больше витамина B12 и селена, в то время как чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина B6 и витамина B3.
  • Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 48% больше, чем мусс.
  • Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта мусс составляет 42.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Plums, dried (prunes), uncooked.

Инфографика

Мусс vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.6%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%
Содержит больше МагнийМагний +105%
Содержит больше КалийКалий +411.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.1%
Содержит больше МедьМедь +274.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +406.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +259%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1189%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3618.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Чернослив DV% diff.
Витамин K 1.6µg 59.5µg 48%
Холестерин 140mg 0mg 47%
Насыщенные жиры 9.151g 0.088g 41%
Клетчатка 0.6g 7.1g 26%
Жиры 16g 0.38g 24%
Медь 0.075mg 0.281mg 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Калий 143mg 732mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Углеводы 16.07g 63.88g 16%
Селен 7.4µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 0.053g 12%
Витамин B6 0.058mg 0.205mg 11%
Витамин A 140µg 39µg 11%
Витамин B3 0.146mg 1.882mg 11%
Марганец 0.059mg 0.299mg 10%
Фосфор 117mg 69mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 0.062g 5%
Кальций 96mg 43mg 5%
Магний 20mg 41mg 5%
Железо 0.55mg 0.93mg 5%
Белки 4.14g 2.18g 4%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Витамин B5 0.533mg 0.422mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Натрий 38mg 2mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Цинк 0.64mg 0.44mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Калорийность 225kcal 240kcal 1%
Витамин B2 0.205mg 0.186mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.051mg 1%
Витамин E 0.51mg 0.43mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 15.47g 56.78g N/A
Сахар 14.81g 38.13g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +89.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4110.5%
Содержит больше ВодаВода +103.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.5%
Содержит больше ДругоеДругое +210.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9384.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1317.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.