Мюнстер (сыр) или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мюнстер (сыр) и кратева священная?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как кратева священная содержит 69 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше кальция, фосфора, цинка и витамина A, но кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа и марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем кратева священная
- Мюнстер (сыр) имеет в 90 раз больше кальция, чем кратева священная. В то время как мюнстер (сыр) имеет 717 мг кальция, кратева священная имеет только 8 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кратева священная ниже.
Мы использовали Cheese, muenster и Abiyuch, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8862.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +806.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +895.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.014g | 87% |
| Кальций | 717mg | 8mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 61% | |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Фосфор | 468mg | 47mg | 60% |
| Жиры | 30.04g | 0.1g | 46% |
| Белки | 23.41g | 1.5g | 44% |
| Витамин A | 298µg | 5µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 32% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 628mg | 20mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | |
| Цинк | 2.81mg | 0.31mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 22% | |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Калорийность | 368kcal | 69kcal | 15% |
| Железо | 0.41mg | 1.61mg | 15% |
| Марганец | 0.008mg | 0.182mg | 8% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Углеводы | 1.12g | 17.6g | 5% |
| Калий | 134mg | 304mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Медь | 0.031mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Магний | 27mg | 24mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.12g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 8.55g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1460.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29940% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1471.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
