Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Мюнстер (сыр)
  5. Сравнить
  6. Мюнстер (сыр) vs. Кефир

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и кефир

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Кефир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +451.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +925%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.7%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 99% 5.2% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 15% 57% 0.4% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +406.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Кефир DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.658g 84%
Кальций 717mg 130mg 59%
Фосфор 468mg 105mg 52%
Витамин B12 1.47µg 0.29µg 49%
Жиры 30.04g 0.93g 45%
Белки 23.41g 3.79g 39%
Холестерин 96mg 5mg 30%
Натрий 628mg 40mg 26%
Цинк 2.81mg 0.46mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.31g 21%
Селен 14.5µg 3.6µg 20%
Калорийность 368kcal 41kcal 16%
Витамин A 298µg 171µg 14%
Витамин B2 0.32mg 0.135mg 14%
Железо 0.41mg 0.04mg 5%
Магний 27mg 12mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.385mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.053g 4%
Витамин D 22 IU 41 IU 2%
Витамин D 0.6µg 1µg 2%
Медь 0.031mg 0.009mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.02mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Углеводы 1.12g 4.48g 1%
Калий 134mg 164mg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.03mg 1%
Белок в 100 калориях 6.4g 9.2g N/A
Калории на 10 г белка 157kcal 108kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 244g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 0.55 N/A
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 1.12g 4.48g N/A
Сахар 1.12g 4.61g N/A
Марганец 0.008mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.103mg 0.15mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.058mg 0%
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.4mg 15.2mg 0%
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0%
Лейцин 2.26mg 0%
Лизин 2.139mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0%
Валин 1.482mg 0%
Гистидин 0.829mg 0%
Omega-3 - ALA 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +517.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3130.1%
Содержит больше ДругоеДругое +401.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300%
Содержит больше ВодаВода +115.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2710%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) vs Проволоне
Проволоне
Кефир
Кефир vs Йогурт
Йогурт
Кефир
Кефир vs Пахта
Пахта
Кефир
Кефир vs Греческий йогурт
Греческий йогурт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Кефир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.