Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Kefir

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +451.5%
Содержит больше Железо +925%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +345.7%
Содержит больше Цинк +510.9%
Содержит больше Медь +244.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +451.5%
Содержит больше Железо +925%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +345.7%
Содержит больше Цинк +510.9%
Содержит больше Медь +244.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит меньше Натрий -93.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Kefir
Содержит больше Витамин A +77.9%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B12 +406.9%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +77.9%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B12 +406.9%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +517.7%
Содержит больше Жиры +3130.1%
Содержит больше Другое +401.4%
Содержит больше Углеводы +300%
Содержит больше Вода +115.6%
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +517.7%
Содержит больше Жиры +3130.1%
Содержит больше Другое +401.4%
Содержит больше Углеводы +300%
Содержит больше Вода +115.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2710%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1147.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2710%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1147.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Kefir Мнение
1.12g 4.48g Kefir
Белки 23.41g 3.79g Мюнстер (сыр)
Жиры 30.04g 0.93g Мюнстер (сыр)
Углеводы 1.12g 4.48g Kefir
Калорийность 368kcal 41kcal Мюнстер (сыр)
Сахар 1.12g 4.61g Мюнстер (сыр)
Кальций 717mg 130mg Мюнстер (сыр)
Железо 0.41mg 0.04mg Мюнстер (сыр)
Магний 27mg 12mg Мюнстер (сыр)
Фосфор 468mg 105mg Мюнстер (сыр)
Калий 134mg 164mg Kefir
Натрий 628mg 40mg Kefir
Цинк 2.81mg 0.46mg Мюнстер (сыр)
Медь 0.031mg 0.009mg Мюнстер (сыр)
Марганец 0.008mg 0.005mg Мюнстер (сыр)
Селен 14.5µg 3.6µg Мюнстер (сыр)
Витамин A 1012IU 569IU Мюнстер (сыр)
Витамин A, RAE 298µg 171µg Мюнстер (сыр)
Витамин E 0.26mg 0.02mg Мюнстер (сыр)
Витамин D 22IU 41IU Kefir
Витамин D 0.6µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.013mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.32mg 0.135mg Мюнстер (сыр)
Витамин B3 0.103mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.19mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.056mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 12µg 13µg Kefir
Витамин B12 1.47µg 0.29µg Мюнстер (сыр)
Витамин K 2.5µg 0.1µg Мюнстер (сыр)
Триптофан 0.327mg Мюнстер (сыр)
Треонин 0.888mg Мюнстер (сыр)
Изолейцин 1.145mg Мюнстер (сыр)
Лейцин 2.26mg Мюнстер (сыр)
Лизин 2.139mg Мюнстер (сыр)
Метионин 0.569mg Мюнстер (сыр)
Фенилаланин 1.24mg Мюнстер (сыр)
Валин 1.482mg Мюнстер (сыр)
Гистидин 0.829mg Мюнстер (сыр)
Холестерин 96mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Мюнстер (сыр)
Насыщенные жиры 19.113g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.31g Мюнстер (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.053g Мюнстер (сыр)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мюнстер (сыр)
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.