Мюнстер (сыр) или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мюнстер (сыр) и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем мюнстер (сыр). Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) богаче кальцием и витамином B12, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния и витамина B6.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% больше, чем мюнстер (сыр).
- Арахисовая паста имеет низкое содержание холестерина.
- Мюнстер (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем арахисовая паста (14).
Cheese, muenster и Peanut butter, smooth style, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1363.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +522.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1261.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12630.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.103mg | 13.112mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 12.535g | 79% |
| Марганец | 0.008mg | 1.665mg | 72% |
| Кальций | 717mg | 49mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Витамин E | 0.26mg | 9.1mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 25.941g | 43% |
| Медь | 0.031mg | 0.422mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 10.325g | 40% |
| Магний | 27mg | 168mg | 34% |
| Жиры | 30.04g | 51.36g | 33% |
| Витамин A | 298µg | 0µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.441mg | 30% |
| Натрий | 628mg | 17mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Селен | 14.5µg | 4.1µg | 19% |
| Фосфор | 468mg | 335mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.137mg | 19% |
| Витамин B9 | 12µg | 87µg | 19% |
| Железо | 0.41mg | 1.74mg | 17% |
| Калорийность | 368kcal | 598kcal | 12% |
| Калий | 134mg | 558mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.192mg | 10% |
| Холин | 15.4mg | 63mg | 9% |
| Углеводы | 1.12g | 22.31g | 7% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 2.81mg | 2.51mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Белки | 23.41g | 22.21g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.12g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +3295.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1892% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1796.4% |
