Мюнстер (сыр) или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мюнстер (сыр) и жеруха обыкновенная
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем жеруха обыкновенная. В то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, жеруха обыкновенная содержит только 11 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и селена, однако жеруха обыкновенная богаче витамином K, витамином C и витамином A.
- Жеруха обыкновенная обеспечивает на 206% больше дневной нормы витамина K
- Жеруха обыкновенная имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, muenster и Watercress, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +497.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2454.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 250µg | 206% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.027g | 87% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Кальций | 717mg | 120mg | 60% |
| Фосфор | 468mg | 60mg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Жиры | 30.04g | 0.1g | 46% |
| Белки | 23.41g | 2.3g | 42% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 628mg | 41mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Цинк | 2.81mg | 0.11mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.008g | 22% |
| Калорийность | 368kcal | 11kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.12mg | 15% |
| Витамин A | 298µg | 160µg | 15% |
| Марганец | 0.008mg | 0.244mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.129mg | 6% |
| Калий | 134mg | 330mg | 6% |
| Медь | 0.031mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.035g | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.31mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 27mg | 21mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 1.12g | 1.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +917.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29940% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1788.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
