Мюнстер (сыр) или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мюнстер (сыр) и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C и витамином K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, muenster и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1493.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1177.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1460% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2937.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +432.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1428% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.021g | 87% |
| Кальций | 717mg | 45mg | 67% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Фосфор | 468mg | 30mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Жиры | 30.04g | 0.16g | 46% |
| Белки | 23.41g | 1.43g | 44% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин K | 2.5µg | 38.2µg | 30% |
| Витамин A | 298µg | 56µg | 27% |
| Натрий | 628mg | 27mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Цинк | 2.81mg | 0.22mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.012g | 22% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.069mg | 19% |
| Калорийность | 368kcal | 31kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.209mg | 12% |
| Марганец | 0.008mg | 0.243mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Железо | 0.41mg | 0.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.08g | 4% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.064mg | 4% |
| Магний | 27mg | 16mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 134mg | 243mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.031mg | 0.017mg | 2% |
| Углеводы | 1.12g | 7.37g | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.418mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 3.83g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 17.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1537.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18675% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72491.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +726.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
