Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +819.2%
Содержит больше МагнийМагний +1103.7%
Содержит больше КалийКалий +381.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1180.5%
Содержит больше МедьМедь +5706.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24275%
Содержит больше СеленСелен +265.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13426.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7992.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +494.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2301.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1791.7%
Содержит больше ХолинХолин +257.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше БелкиБелки +12.7%
Содержит больше ВодаВода +783.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1685.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3400.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.26mg 35.17mg 233%
Медь 0.031mg 1.8mg 197%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 23.137g 150%
Витамин B1 0.013mg 1.48mg 122%
Витамин B6 0.056mg 1.345mg 99%
Марганец 0.008mg 1.95mg 84%
Магний 27mg 325mg 71%
Селен 14.5µg 53µg 70%
Насыщенные жиры 19.113g 4.455g 67%
Кальций 717mg 78mg 64%
Железо 0.41mg 5.25mg 61%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Витамин B9 12µg 227µg 54%
Витамин B3 0.103mg 8.335mg 51%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Витамин A 298µg 3µg 33%
Жиры 30.04g 51.46g 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Фосфор 468mg 660mg 27%
Натрий 628mg 9mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 18.528g 25%
Цинк 2.81mg 5mg 20%
Витамин B5 0.19mg 1.13mg 19%
Калий 134mg 645mg 15%
Калорийность 368kcal 584kcal 11%
Холин 15.4mg 55.1mg 7%
Углеводы 1.12g 20g 6%
Белки 23.41g 20.78g 5%
Витамин B2 0.32mg 0.355mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Чистые углеводы 1.12g 11.4g N/A
Сахар 1.12g 2.62g N/A
Триптофан 0.327mg 0.348mg 0%
Треонин 0.888mg 0.928mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.139mg 0%
Лейцин 2.26mg 1.659mg 0%
Лизин 2.139mg 0.937mg 0%
Метионин 0.569mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 1.169mg 0%
Валин 1.482mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мюнстер (сыр)
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.658g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.