Мюнстер (сыр) или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мюнстер (сыр) и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше кальция, витамина B12 и фосфора, но цезарь (салат) содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3 и марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем цезарь (салат)
- Мюнстер (сыр) имеет в 4 раз больше холестерина, чем цезарь (салат). В то время как мюнстер (сыр) имеет 96 мг холестерина, цезарь (салат) имеет только 24 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте цезарь (салат) ниже.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, muenster и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +470.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3912.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +282.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3042.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 4.206g | 68% |
| Кальций | 717mg | 233mg | 48% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0.4µg | 45% |
| Фосфор | 468mg | 231mg | 34% |
| Жиры | 30.04g | 9.54g | 32% |
| Селен | 14.5µg | 31.4µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.377mg | 30% |
| Холестерин | 96mg | 24mg | 24% |
| Железо | 0.41mg | 2.34mg | 24% |
| Витамин A | 298µg | 78µg | 24% |
| Белки | 23.41g | 13.39g | 20% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 3.237mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 2.38g | 16% |
| Марганец | 0.008mg | 0.321mg | 14% |
| Цинк | 2.81mg | 1.61mg | 11% |
| Медь | 0.031mg | 0.126mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 1.12g | 31.5g | 10% |
| Натрий | 628mg | 454mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 1.461g | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.447mg | 5% |
| Калорийность | 368kcal | 265kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.297mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калий | 134mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 29.8g | N/A |
| Магний | 27mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2712.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121% |
