Мюнстер (сыр) или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мюнстер (сыр) и черника
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем черника. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Мюнстер (сыр) богаче чем черника в кальции, фосфоре, витамине B12, селене, цинке, витамине B2 и витамине A.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем черника.
- Черника имеет низкое содержание холестерина.
- Черника имеет более высокий гликемический индекс (53), чем мюнстер (сыр) (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, muenster и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11850% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1656.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3800% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +680.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +672% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.028g | 87% |
| Кальций | 717mg | 6mg | 71% |
| Фосфор | 468mg | 12mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Жиры | 30.04g | 0.33g | 46% |
| Белки | 23.41g | 0.74g | 45% |
| Витамин A | 298µg | 3µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 628mg | 1mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.1µg | 26% |
| Цинк | 2.81mg | 0.16mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.047g | 22% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.041mg | 21% |
| Калорийность | 368kcal | 57kcal | 16% |
| Витамин K | 2.5µg | 19.3µg | 14% |
| Марганец | 0.008mg | 0.336mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Магний | 27mg | 6mg | 5% |
| Углеводы | 1.12g | 14.49g | 4% |
| Медь | 0.031mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.146g | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Калий | 134mg | 77mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.418mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.037mg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.124mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 9.96g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.052mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3063.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9003% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1491.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1193.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18434% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
