Мясной рулет или куриные ножки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и куриные ножки
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем куриные ножки. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, куриные ножки содержит только 215 калорий.
- Куриные ножки имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена, витамина B6 и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1003% выше, чем куриные ножки.
- Куриные ножки содержит в 175 раз меньше витамина A, чем мясной рулет. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как куриные ножки содержит 100 IU.
- Куриные ножки имеет меньше натрия.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Chicken, feet, boiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +629% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +275.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +913.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17406.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1013.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2842% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5123.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.47µg | 1003% |
| Витамин A | 5252µg | 30µg | 580% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.2mg | 156% |
| Железо | 10.83mg | 0.91mg | 124% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.4mg | 71% |
| Селен | 36.5µg | 3.6µg | 60% |
| Натрий | 1225mg | 67mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.01mg | 35% |
| Медь | 0.383mg | 0.102mg | 31% |
| Холестерин | 174mg | 84mg | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.69mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 3.92g | 23% |
| Фосфор | 207mg | 83mg | 18% |
| Жиры | 25.6g | 14.6g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 5.5g | 17% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.06mg | 13% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Белки | 15.2g | 19.4g | 8% |
| Кальций | 8mg | 88mg | 8% |
| Калий | 226mg | 31mg | 6% |
| Витамин B9 | 104µg | 86µg | 5% |
| Калорийность | 304kcal | 215kcal | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 2.98g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Магний | 12mg | 5mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Углеводы | 2.1g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0.2g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
14.6 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
65.8 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.92 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
