Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +931.4%
Содержит больше МедьМедь +356%
Содержит больше ЦинкЦинк +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше СеленСелен +43.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +262500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3217.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +332.1%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ВодаВода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Pork shoulder
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Pork shoulder DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.74µg 992%
Витамин A 5252µg 2µg 583%
Витамин B2 2.227mg 0.275mg 150%
Железо 10.83mg 1.05mg 122%
Витамин B5 3.536mg 0.719mg 56%
Витамин B3 11.768mg 3.833mg 50%
Натрий 1225mg 65mg 50%
Витамин B1 0.212mg 0.767mg 46%
Холестерин 174mg 71mg 34%
Медь 0.383mg 0.084mg 33%
Витамин B9 104µg 5µg 25%
Селен 36.5µg 25.5µg 20%
Насыщенные жиры 8.96g 6.24g 12%
Жиры 25.6g 17.99g 12%
Холин 60.6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 8.01g 11%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.92g 10%
Витамин D 70IU 9%
Цинк 3.7mg 2.7mg 9%
Витамин B6 0.47mg 0.348mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Марганец 0.2mg 0.011mg 8%
Фосфор 207mg 182mg 4%
Белки 15.2g 17.18g 4%
Калорийность 304kcal 236kcal 3%
Витамин C 3mg 0.7mg 3%
Калий 226mg 302mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.208mg 0%
Треонин 0.651mg 0.768mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.781mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.36mg 0%
Лизин 1.178mg 1.531mg 0%
Метионин 0.342mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.681mg 0%
Валин 0.806mg 0.921mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.656mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
47%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pork shoulder
Гликемический индекс продукта Pork shoulder ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.