Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или летняя колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты мясной рулет и летняя колбаса?

  • Летняя колбаса содержит больше калорий, чем мясной рулет. Летняя колбаса содержит 426 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
  • Мясной рулет превосходит летняя колбаса по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3, селена, меди и витамина B6.
  • Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 951% больше, чем летняя колбаса.
  • Мясной рулет содержит в 23 раз больше витамина A, чем летняя колбаса. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как летняя колбаса содержит 749 IU.
  • Летняя колбаса имеет низкое содержание холестерина.

Liver cheese, pork и Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese были использованы в этой статье.

Инфографика

Мясной рулет vs Летняя колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.2%
Содержит больше МедьМедь +447.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +525%
Содержит больше СеленСелен +386.7%
Содержит больше КальцийКальций +912.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Калий ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2234.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1291.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1319.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Летняя колбаса DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 1.73µg 951%
Витамин A 5252µg 225µg 559%
Витамин B2 2.227mg 0.16mg 159%
Железо 10.83mg 2.26mg 107%
Витамин B5 3.536mg 0.76mg 56%
Витамин B3 11.768mg 2.9mg 55%
Селен 36.5µg 7.5µg 53%
Медь 0.383mg 0.07mg 35%
Холестерин 174mg 89mg 28%
Витамин B6 0.47mg 0.13mg 26%
Витамин B9 104µg 7µg 24%
Жиры 25.6g 37.91g 19%
Цинк 3.7mg 2.25mg 13%
Натрий 1225mg 1483mg 11%
Белки 15.2g 19.43g 8%
Марганец 0.2mg 0.032mg 7%
Насыщенные жиры 8.96g 10.47g 7%
Кальций 8mg 81mg 7%
Калорийность 304kcal 426kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 13.68g 4%
Фосфор 207mg 178mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 3.02g 3%
Витамин B1 0.212mg 0.249mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин D 12IU 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Калий 226mg 206mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Углеводы 2.1g 1.82g 0%
Чистые углеводы 2.1g 1.62g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.206mg 0.15mg 0%
Треонин 0.651mg 0.54mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.62mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.1mg 0%
Лизин 1.178mg 1.16mg 0%
Метионин 0.342mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.56mg 0%
Валин 0.806mg 0.69mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.47mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
19% 38% 2% 36% 5%
Белки: 19.43 г
Жиры: 37.91 г
Углеводы: 1.82 г
Вода: 36.2 г
Другое: 4.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.4%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Летняя колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.