Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +374.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше КалийКалий +592.5%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +133%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8106.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +638.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3293.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 64µg 576%
Витамин B2 2.227mg 0.383mg 142%
Витамин C 3mg 101.8mg 110%
Железо 10.83mg 2.68mg 102%
Витамин B5 3.536mg 0.479mg 61%
Селен 36.5µg 3µg 61%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Витамин B3 11.768mg 3.63mg 51%
Натрий 1225mg 266mg 42%
Калий 226mg 1565mg 39%
Насыщенные жиры 8.96g 1.893g 32%
Цинк 3.7mg 0.78mg 27%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Белки 15.2g 5.06g 20%
Витамин B9 104µg 23µg 20%
Жиры 25.6g 14.08g 18%
Магний 12mg 81mg 16%
Марганец 0.2mg 0.466mg 12%
Витамин B6 0.47mg 0.319mg 12%
Фосфор 207mg 139mg 10%
Медь 0.383mg 0.473mg 10%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 8.663g 9%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 2.06g 9%
Углеводы 2.1g 23.33g 7%
Калорийность 304kcal 213kcal 5%
Кальций 8mg 47mg 4%
Витамин B1 0.212mg 0.193mg 2%
Чистые углеводы 2.1g 17.53g N/A
Триптофан 0.206mg 0.037mg 0%
Треонин 0.651mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.185mg 0%
Лизин 1.178mg 0.186mg 0%
Метионин 0.342mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.131mg 0%
Валин 0.806mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +200.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1011%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.83g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.