Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Кекс

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +423.2%
Содержит больше МедьМедь +666%
Содержит больше ЦинкЦинк +1270.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.1%
Содержит больше СеленСелен +1725%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2149.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1387.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1464.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +921.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +424.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.3%
Содержит больше ВодаВода +111.9%
Содержит больше ДругоеДругое +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.323g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Кекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Кекс DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.01µg 1023%
Витамин A 5252µg 7µg 583%
Витамин B2 2.227mg 0.099mg 164%
Железо 10.83mg 2.07mg 110%
Витамин B3 11.768mg 0.791mg 69%
Витамин B5 3.536mg 0.226mg 66%
Селен 36.5µg 2µg 63%
Холестерин 174mg 5mg 56%
Натрий 1225mg 101mg 49%
Медь 0.383mg 0.05mg 37%
Насыщенные жиры 8.96g 1.048g 36%
Витамин B6 0.47mg 0.046mg 33%
Цинк 3.7mg 0.27mg 31%
Белки 15.2g 2.9g 25%
Жиры 25.6g 9.1g 25%
Фосфор 207mg 52mg 22%
Витамин B9 104µg 20µg 21%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 4.2g 20%
Углеводы 2.1g 61.6g 20%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин B1 0.212mg 0.05mg 14%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин C 3mg 0.5mg 3%
Кальций 8mg 33mg 3%
Холин 8.9mg 2%
Калий 226mg 153mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 3.323g 1%
Калорийность 304kcal 324kcal 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Марганец 0.2mg 0.22mg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Чистые углеводы 2.1g 57.9g N/A
Сахар 27.42g N/A
Триптофан 0.206mg 0.042mg 0%
Треонин 0.651mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.206mg 0%
Лизин 1.178mg 0.121mg 0%
Метионин 0.342mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.14mg 0%
Валин 0.806mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Кекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
9%
Кекс
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
21%
Кекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.912g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.