Мясной рулет или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1508.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +912.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1417.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +756.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1076.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1361.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 346µg | 545% |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.26mg | 151% |
| Железо | 10.83mg | 1.3mg | 119% |
| Витамин C | 3mg | 69mg | 73% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1mg | 67% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.242mg | 66% |
| Селен | 36.5µg | 0.9µg | 65% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 14mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.023g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.7g | 38% |
| Цинк | 3.7mg | 0.23mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.239g | 30% |
| Белки | 15.2g | 2.6g | 25% |
| Медь | 0.383mg | 0.17mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.228g | 21% |
| Фосфор | 207mg | 76mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.247mg | 17% |
| Марганец | 0.2mg | 0.553mg | 15% |
| Калорийность | 304kcal | 32kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.08mg | 11% |
| Калий | 226mg | 606mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 81mg | 7% |
| Витамин B9 | 104µg | 80µg | 6% |
| Магний | 12mg | 38mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Углеводы | 2.1g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5029.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
