Мясной рулет или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясной рулет и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, селена, железа, витамина B3, витамина B6, меди и цинка, однако крим Крекер богаче марганцем.
- Мясной рулет обеспечивает на 1004% больше дневной нормы витамина B12
- Мясной рулет имеет в 9 раз больше витамина B2, чем крим Крекер. В то время как мясной рулет имеет 2.227 мг витамина B2, крим Крекер имеет только 0.24 мг.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +245% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +827.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5237% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.46µg | 1004% |
| Витамин A | 5252µg | 584% | |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.24mg | 153% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.462mg | 61% |
| Холестерин | 174mg | 58% | |
| Селен | 36.5µg | 9.5µg | 49% |
| Железо | 10.83mg | 7.38mg | 43% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 5.08mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.065mg | 31% |
| Медь | 0.383mg | 0.111mg | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.66mg | 28% |
| Марганец | 0.2mg | 0.778mg | 25% |
| Углеводы | 2.1g | 64.55g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Фосфор | 207mg | 98mg | 16% |
| Белки | 15.2g | 7.01g | 16% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 5.362g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B9 | 104µg | 149µg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калорийность | 304kcal | 484kcal | 9% |
| Жиры | 25.6g | 20.37g | 8% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.298mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 2.45g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 10.625g | 4% |
| Калий | 226mg | 129mg | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Натрий | 1225mg | 1148mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1104.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2973.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
