Мясной рулет или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясной рулет и лук-шалот?
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет богаче чем лук-шалот в витамине B12, витамине A, витамине B2, железе, витамине B3, витамине B5 и селене.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1023% лучше покрывает мясной рулет, чем лук-шалот
Мы использовали Liver cheese, pork и Shallots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245% |
| Содержит больше СеленСелен | +2941.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5784% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1119.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.02mg | 170% |
| Железо | 10.83mg | 1.2mg | 120% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.2mg | 72% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.29mg | 65% |
| Селен | 36.5µg | 1.2µg | 64% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 12mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.017g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.1g | 39% |
| Медь | 0.383mg | 0.088mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.014g | 31% |
| Цинк | 3.7mg | 0.4mg | 30% |
| Белки | 15.2g | 2.5g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.039g | 23% |
| Фосфор | 207mg | 60mg | 21% |
| Витамин B9 | 104µg | 34µg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.06mg | 13% |
| Калорийность | 304kcal | 72kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.345mg | 10% |
| Витамин C | 3mg | 8mg | 6% |
| Углеводы | 2.1g | 16.8g | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.292mg | 4% |
| Калий | 226mg | 334mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 37mg | 3% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +508% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8669.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
