Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2750%
Содержит больше МедьМедь +651%
Содержит больше ЦинкЦинк +1093.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10618.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +863.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2909.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2425.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1046.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +593.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +758.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2361.5%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.9%
Содержит больше ВодаВода +70.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4127.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +643.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Минестроне
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Минестроне DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 49µg 578%
Витамин B2 2.227mg 0.018mg 170%
Железо 10.83mg 0.38mg 131%
Витамин B3 11.768mg 0.391mg 71%
Витамин B5 3.536mg 0.14mg 68%
Селен 36.5µg 66%
Холестерин 174mg 1mg 58%
Натрий 1225mg 254mg 42%
Насыщенные жиры 8.96g 0.23g 40%
Жиры 25.6g 1.04g 38%
Медь 0.383mg 0.051mg 37%
Витамин B6 0.47mg 0.041mg 33%
Цинк 3.7mg 0.31mg 31%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.29g 30%
Белки 15.2g 1.77g 27%
Фосфор 207mg 23mg 26%
Витамин B9 104µg 15µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.46g 20%
Витамин B1 0.212mg 0.022mg 16%
Калорийность 304kcal 34kcal 14%
Калий 226mg 130mg 3%
Витамин C 3mg 0.5mg 3%
Марганец 0.2mg 0.152mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Кальций 8mg 14mg 1%
Углеводы 2.1g 4.66g 1%
Чистые углеводы 2.1g 4.26g N/A
Триптофан 0.206mg 0.013mg 0%
Треонин 0.651mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.098mg 0%
Лизин 1.178mg 0.076mg 0%
Метионин 0.342mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.064mg 0%
Валин 0.806mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Минестроне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
5%
Минестроне
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
12%
Минестроне

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 173mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 971mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.