Мясной рулет или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и морские водоросли (Ламинария)
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем морские водоросли (Ламинария).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +153.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1384.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2403.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 6µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.15mg | 160% |
| Железо | 10.83mg | 2.85mg | 100% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.47mg | 71% |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.642mg | 58% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Натрий | 1225mg | 233mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.247g | 40% |
| Жиры | 25.6g | 0.56g | 39% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.002mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.098g | 30% |
| Медь | 0.383mg | 0.13mg | 28% |
| Белки | 15.2g | 1.68g | 27% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Фосфор | 207mg | 42mg | 24% |
| Цинк | 3.7mg | 1.23mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.047g | 22% |
| Витамин B9 | 104µg | 180µg | 19% |
| Кальций | 8mg | 168mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.05mg | 14% |
| Калорийность | 304kcal | 43kcal | 13% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 226mg | 89mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 2.1g | 9.57g | 2% |
| Витамин C | 3mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Марганец | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +804.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12410.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7176.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
