Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты мясной рулет и сервелат?

  • Сервелат содержит больше калорий, чем мясной рулет. Сервелат содержит 362 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
  • Мясной рулет превосходит сервелат по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена, меди, витамина B9 и витамина B6.
  • Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 794% больше, чем сервелат.
  • Сервелат имеет низкое содержание холестерина.

Liver cheese, pork и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork были использованы в этой статье.

Инфографика

Мясной рулет vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.9%
Содержит больше МедьМедь +155.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +79.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +15%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1300mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +574.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +346.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +453.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Сервелат DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 5.5µg 794%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.33mg 146%
Железо 10.83mg 2.04mg 110%
Витамин B5 3.536mg 71%
Витамин B3 11.768mg 4.31mg 47%
Холестерин 174mg 74mg 33%
Селен 36.5µg 20.3µg 29%
Витамин B9 104µg 2µg 26%
Медь 0.383mg 0.15mg 26%
Витамин B6 0.47mg 0.26mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.2g 15%
Витамин C 3mg 16.6mg 15%
Холин 78.9mg 14%
Фосфор 207mg 111mg 14%
Насыщенные жиры 8.96g 11.51g 12%
Цинк 3.7mg 2.56mg 10%
Марганец 0.2mg 9%
Жиры 25.6g 30.43g 7%
Витамин D 44IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Белки 15.2g 17.45g 5%
Витамин B1 0.212mg 0.15mg 5%
Калорийность 304kcal 362kcal 3%
Натрий 1225mg 1300mg 3%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 12.97g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Калий 226mg 260mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Углеводы 2.1g 3.33g 0%
Чистые углеводы 2.1g 3.33g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Кальций 8mg 9mg 0%
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.651mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0%
Лейцин 1.331mg 0%
Лизин 1.178mg 0%
Метионин 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~12.97g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.