Мясной рулет или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19351.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3674.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1076.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1668% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2822.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.84µg | 988% |
| Витамин A | 5252µg | 27µg | 581% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.059mg | 167% |
| Железо | 10.83mg | 2.48mg | 104% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.2mg | 67% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1mg | 67% |
| Холестерин | 174mg | 30mg | 48% |
| Селен | 36.5µg | 10.5µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.412g | 39% |
| Жиры | 25.6g | 1.73g | 37% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.08mg | 30% |
| Натрий | 1225mg | 524mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.824g | 29% |
| Цинк | 3.7mg | 0.82mg | 26% |
| Витамин B9 | 104µg | 3µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.285g | 21% |
| Медь | 0.383mg | 0.195mg | 21% |
| Фосфор | 207mg | 73mg | 19% |
| Белки | 15.2g | 9.07g | 12% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.065mg | 12% |
| Калорийность | 304kcal | 84kcal | 11% |
| Марганец | 0.2mg | 0.073mg | 6% |
| Калий | 226mg | 91mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 2.1g | 7.41g | 2% |
| Витамин C | 3mg | 0.8mg | 2% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 7.41g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1379.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1387.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
