Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами мясной рулет и фунчоза

  • Фунчоза и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Фунчоза содержат 351 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
  • Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена чем фунчоза.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1023% лучше покрывает мясной рулет, чем фунчоза
  • Фунчоза содержат меньше холестерина.
  • Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liver cheese, pork и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.

Инфографика

Мясной рулет vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +2160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +399.1%
Содержит больше МедьМедь +372.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +802.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +546.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +362%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5784%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3436%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +840%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Фунчоза DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0mg 171%
Железо 10.83mg 2.17mg 108%
Витамин B3 11.768mg 0.2mg 72%
Витамин B5 3.536mg 0.1mg 69%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 10mg 53%
Селен 36.5µg 7.9µg 52%
Насыщенные жиры 8.96g 0.017g 41%
Жиры 25.6g 0.06g 39%
Медь 0.383mg 0.081mg 34%
Витамин B6 0.47mg 0.05mg 32%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.008g 31%
Цинк 3.7mg 0.41mg 30%
Белки 15.2g 0.16g 30%
Углеводы 2.1g 86.09g 28%
Витамин B9 104µg 2µg 26%
Фосфор 207mg 32mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.018g 23%
Холин 93.2mg 17%
Калий 226mg 10mg 6%
Витамин B1 0.212mg 0.15mg 5%
Марганец 0.2mg 0.1mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Калорийность 304kcal 351kcal 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 2.1g 85.59g N/A
Триптофан 0.206mg 0.002mg 0%
Треонин 0.651mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.007mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.013mg 0%
Лизин 1.178mg 0.011mg 0%
Метионин 0.342mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.01mg 0%
Валин 0.806mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +9400%
Содержит больше ЖирыЖиры +42566.7%
Содержит больше ВодаВода +299.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1196.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3999.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.