Мясной рулет или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и хурма
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем хурма. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, железа и фосфора, однако хурма содержит больше витамина C.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем хурма.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +696.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 584% | |
| Витамин B2 | 2.227mg | 171% | |
| Железо | 10.83mg | 2.5mg | 104% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 74% | |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин C | 3mg | 66mg | 70% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 1mg | 53% |
| Медь | 0.383mg | 43% | |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 41% | |
| Жиры | 25.6g | 0.4g | 39% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 36% | |
| Цинк | 3.7mg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Белки | 15.2g | 0.8g | 29% |
| Фосфор | 207mg | 26mg | 26% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 18% | |
| Углеводы | 2.1g | 33.5g | 10% |
| Калорийность | 304kcal | 127kcal | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Калий | 226mg | 310mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 27mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1495.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
