Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или чернослив - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1064.5%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит больше КалийКалий +223.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1097.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +737.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Чернослив DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 39µg 579%
Витамин B2 2.227mg 0.186mg 157%
Железо 10.83mg 0.93mg 124%
Селен 36.5µg 0.3µg 66%
Витамин B3 11.768mg 1.882mg 62%
Витамин B5 3.536mg 0.422mg 62%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 2mg 53%
Витамин K 59.5µg 50%
Насыщенные жиры 8.96g 0.088g 40%
Жиры 25.6g 0.38g 39%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.053g 31%
Цинк 3.7mg 0.44mg 30%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Белки 15.2g 2.18g 26%
Витамин B9 104µg 4µg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.062g 22%
Углеводы 2.1g 63.88g 21%
Фосфор 207mg 69mg 20%
Витамин B6 0.47mg 0.205mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 226mg 732mg 15%
Витамин B1 0.212mg 0.051mg 13%
Медь 0.383mg 0.281mg 11%
Магний 12mg 41mg 7%
Марганец 0.2mg 0.299mg 4%
Кальций 8mg 43mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин C 3mg 0.6mg 3%
Калорийность 304kcal 240kcal 3%
Холин 10.1mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Чистые углеводы 2.1g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Триптофан 0.206mg 0.025mg 0%
Треонин 0.651mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.066mg 0%
Лизин 1.178mg 0.05mg 0%
Метионин 0.342mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.052mg 0%
Валин 0.806mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +597.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6636.8%
Содержит больше ВодаВода +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2941.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23032.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5416.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.