Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +247.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +795%
Содержит больше МедьМедь +732.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +762.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18010.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1309.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +947.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2871.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1136.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +700%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1519%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Яблочный пирог DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.01µg 1023%
Витамин A 5252µg 29µg 580%
Витамин B2 2.227mg 0.158mg 159%
Железо 10.83mg 1.21mg 120%
Витамин B5 3.536mg 0.119mg 68%
Витамин B3 11.768mg 1.123mg 67%
Селен 36.5µg 66%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 266mg 42%
Медь 0.383mg 0.046mg 37%
Витамин B6 0.47mg 0.038mg 33%
Цинк 3.7mg 0.16mg 32%
Белки 15.2g 1.9g 27%
Фосфор 207mg 24mg 26%
Витамин B9 104µg 4µg 25%
Насыщенные жиры 8.96g 3.797g 23%
Жиры 25.6g 11g 22%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 4.388g 20%
Углеводы 2.1g 34g 11%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 2.198g 8%
Витамин B1 0.212mg 0.134mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 226mg 65mg 5%
Калорийность 304kcal 237kcal 3%
Марганец 0.2mg 0.182mg 1%
Магний 12mg 7mg 1%
Витамин C 3mg 3.2mg 0%
Чистые углеводы 2.1g 32.4g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Триптофан 0.206mg 0.026mg 0%
Треонин 0.651mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.073mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.129mg 0%
Лизин 1.178mg 0.07mg 0%
Метионин 0.342mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.088mg 0%
Валин 0.806mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.038mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
10%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 959mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.