Мясо кролика или стейк на косточке - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо кролика и стейк на косточке?
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем стейк на косточке. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, стейк на косточке содержит только 217 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, холина и меди, но стейк на косточке содержит больше витамина B6, селена, цинка и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 193% лучше покрывает мясо кролика, чем стейк на косточке
- Мясо кролика имеет в 2 раз больше меди, чем стейк на косточке. В то время как мясо кролика имеет 0.176 мг меди, стейк на косточке имеет только 0.079 мг.
- Количество холестерина в продукте стейк на косточке ниже.
Мы использовали Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 1.89µg | 193% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.758mg | 32% |
| Селен | 15.2µg | 30.4µg | 28% |
| Цинк | 2.38mg | 4.69mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 4.6g | 16% |
| Железо | 4.85mg | 3.57mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.27mg | 15% |
| Холестерин | 123mg | 81mg | 14% |
| Холин | 129.9mg | 66.1mg | 12% |
| Жиры | 3.51g | 11.05g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 5.159g | 11% |
| Медь | 0.176mg | 0.079mg | 11% |
| Белки | 33.02g | 27.48g | 11% |
| Витамин B5 | 0.307mg | 6% | |
| Фосфор | 240mg | 210mg | 4% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Калорийность | 173kcal | 217kcal | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.14mg | 2% |
| Калий | 343mg | 280mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 6.292mg | 1% |
| Натрий | 45mg | 68mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 0.583g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.004mg | 0% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +443.1% |
